Εποχιακή Πρόκληση Ενσυναίσθησης: Η Χριστουγεννιάτικη Ασυμφωνία

Καθώς μεγαλώνουν, τα άτομα με ενσυναίσθηση και οι ευαίσθητοι άνθρωποι αισθάνονται αλλά δεν καταλαβαίνουν τη δυσφορία των Χριστουγέννων.

Τα άτομα με ενσυναίσθηση και ευαισθησία νιώθουν το περιβάλλον τους. Ξέρετε πώς έχετε την αίσθηση ότι τα παιδιά καταλαβαίνουν περισσότερα από τα λόγια και τις συγκρούσεις των αισθήσεων μεταξύ των γονιών τους. Λοιπόν, αυτό συμβαίνει επειδή κάθε παιδί μαθαίνει μέσω της ενσυναίσθησης και των αισθήσεων. Τους λείπουν οι λέξεις και ο νοητικός προγραμματισμός στα πρώτα τους χρόνια, οπότε το μόνο που μπορούν να κάνουν για να αναπτυχθούν και να μάθουν γρήγορα είναι να συνδεθούν με τους γονείς τους, την οικογένειά τους και τους ανθρώπους κοντά στην οικογένεια ή το σχολείο. Συνδέονται με τα συναισθήματα και το ενεργειακό πεδίο των άλλων για να κατανοήσουν τον κόσμο, να αναπτύξουν το λεξιλόγιό τους και όλα τα απαραίτητα για να λειτουργήσουν ως ανθρώπινα όντα. Στη συνέχεια, μόλις κατακτήσουν τη γλώσσα, μπορούν να απελευθερώσουν απαλά την κυριαρχία της συναισθηματικής και ενεργειακής νοημοσύνης και να χρησιμοποιήσουν πρόσθετες νοημοσύνης, όπως το μυαλό, για να συνεχίσουν να μαθαίνουν.

.

Αν και η ευαίσθητη και η ενσυναισθητική νοημοσύνη παραμένουν ενεργές και για μερικούς παραμένουν πιο σε εγρήγορση από ό,τι για άλλους. Καθώς τα παιδιά βλέπουν τον κόσμο σαν να είναι το κέντρο των πάντων, από την οπτική γωνία ενός παιδιού, όλα αφορούν αυτά, εξαιτίας τους και περνούν μέσα από αυτά. Επομένως, τα ευαίσθητα και τα ενσυναισθητικά άτομα δεν μπορούν ακόμη να κατανοήσουν τη διαφορά μεταξύ αυτού που είναι δικό τους και αυτού που ανήκει στους άλλους.

Οι ενσυναισθητικοί και οι ευαίσθητοι άνθρωποι ενδεχομένως να έχουν μια υπερδύναμη!

Στην πραγματικότητα, πιθανότατα δεν θα κάνουν τη διαφορά ανάμεσα σε αυτό που είναι δικό τους και σε αυτό που ανήκει σε άλλους πριν από την ενηλικίωση, επειδή στον προγραμματισμό τους αυτή η ενσυναίσθηση ή η ευαισθησία είναι χρήσιμη. Τους επιτρέπει να μετρούν ένα δωμάτιο, να χωράνε ή να κρύβονται, να αισθάνονται πράγματα μπροστά, να βλέπουν και να ακούν πέρα ​​από τις λέξεις και την εμφάνιση.

.

Δεν είναι περίεργο που οι άνθρωποι με ενσυναίσθηση και οι ευαίσθητοι αισθάνονται καταβεβλημένοι κατά τη διάρκεια μιας περιόδου που επιδεινώνει συναισθήματα, προσδοκίες, απογοητεύσεις, φόβους, ανάγκες και ένα σωρό άλλα συναισθήματα.

.

Αλλά φανταστείτε ότι αυτή η υπερδύναμη συνέχιζε να είναι μια από τις βασικές σας νοημοσύνη λόγω της αυτοσυντήρησής σας, είτε συναισθηματικής είτε σωματικής. Η αίσθηση ενός δωματίου ή ενός ατόμου θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά μεταξύ του να παραμείνετε ασφαλείς ή όχι, του να ταπεινωθείτε ή όχι, του να κακοποιηθείτε σωματικά ή λεκτικά ή όχι. Θα τους ενημέρωνε πότε να κρυφτούν, πώς να παραμείνουν ασφαλείς και πώς να αποφύγουν τη βροντή.

.

Τι υπερδύναμη! Κι όμως, μερικές φορές αυτό που σε έσωσε κάποια στιγμή μπορεί να σε πληγώσει αργότερα.

.

Αν δεν μάθετε πώς να μετατρέψετε αυτή την υπερδύναμη από αυτοσυντήρηση σε ενδυνάμωση, θα μετατραπεί σε αυτό που μοιάζει με υπεραδυναμία.

Έρχεται μια στιγμή που η ενσυναίσθησή σας θα νιώθετε σαν να στρέφεται εναντίον σας. Ίσως σας επικρίνουν επειδή είστε υπερβολικά συναισθηματικοί, επειδή νιώθετε υπερβολικά.

.

Ίσως νιώθετε εξαντλημένοι μετά από οποιαδήποτε κοινωνική αλληλεπίδραση ή βιώνετε σωματικό πόνο από την πίεση που νιώθετε από το περιβάλλον σας.

.

Ίσως συνεχίζεις να προσελκύεις εγωιστές ή ακόμα και κακοποιητικούς συντρόφους επειδή είσαι τόσο καλός στο να αντιμετωπίζεις την ακαταστασία των άλλων που το νευρικό σου σύστημα μπερδεύει τον εθισμό στην αγάπη με τον εθισμό στο δράμα - με πιο επιστημονικούς όρους, τον εθισμό στην κορτιζόλη που προκύπτει από χρόνιο στρες - χωρίς κριτική, το έχω κάνει κι εγώ, το έχω κάνει και πήρα το μπλουζάκι.

.

Αλλά το θέμα είναι ότι δεν είναι η ενσυναίσθηση ή η ευαισθησία σου που στρέφεται εναντίον σου, είναι ένα κάλεσμα να επαναπροσδιορίσεις τον τρόπο που χρησιμοποιείς αυτό το μαγικό εργαλείο, ώστε να μην μένεις κολλημένος σε παλιά μοτίβα και να υποφέρεις.

.

Όταν βαθμονομηθούν, η ενσυναίσθηση και η ευαισθησία σας μπορούν να σας εξυπηρετήσουν και να βοηθήσουν τους άλλους. Θα δείτε ή θα νιώσετε τις ανοησίες, τα χειριστικά παιχνίδια, τις ανάγκες και πολλά άλλα. Εάν εργάζεστε στον κλάδο των υπηρεσιών, αυτό θα καθοδηγήσει τα λόγια σας ή τις θεραπευτικές σας μεθόδους, στον κλάδο του λιανικού εμπορίου, θα καθοδηγήσει την αγορά ή τη δημιουργία σας για να εξυπηρετήσετε τις ανάγκες των πελατών σας, σε μια καλλιτεχνική καριέρα, θα εκφράσετε συναισθήματα και θα βοηθήσετε τους ανθρώπους να νιώσουν, και ως διευθυντής θα βοηθήσει στην ηγεσία της ομάδας σας.

.

Αλλά αν δεν το βαθμονομήσεις, θα συνεχίσεις να νιώθεις αυτό που σε κάνει να νιώθεις υπερβολικά έντονα και θα νιώθεις συντετριμμένος από αυτό, ίσως ντροπή που είσαι τόσο ευαίσθητος, ίσως κουρασμένος που νιώθεις σε έναν συνεχή συναισθηματικό σεισμό, ίσως εξαιρετικά μόνος ακόμα κι αν έχεις φίλους και οικογένεια τριγύρω.

Τώρα, μπορείς να καθίσεις και να στενάξεις επειδή νιώθεις πάρα πολλά ή μπορείς να μάθεις πώς να μην νιώθεις τα πάντα.

Εντάξει, αυτός είναι ένας λίγο προκλητικός, σκληροτράχηλος τίτλος. Αλλά είναι η μία επιλογή που έπρεπε να κάνω για τον εαυτό μου, ώστε να περάσω από το να νιώθω ανίσχυρη, στο να νιώθω τόσα πολλά, να νιώθω ότι μπορώ να αναπνεύσω και να νιώθω καλά ώστε να λειτουργώ στις κοινωνικές συναναστροφές, στη δουλειά, ακόμη και στο χριστουγεννιάτικο δείπνο.

.

Έπρεπε να μάθω πώς να θέτω όρια.

.

Και τα όρια έχουν δύο όψεις! Εκεί δίνεις πάρα πολλά, είσαι υπερβολικά παρών, νιώθεις την ανάγκη να βοηθήσεις, να σώσεις, να προστατεύσεις, να δώσεις ό,τι έχεις, να ευχαριστήσεις τους πάντες. Από την άλλη πλευρά των ορίων είναι εκεί που οι άνθρωποι σε αποστραγγίζουν, ρουφώντας την ενέργειά σου, ζητώντας πάρα πολλά από εσένα, μη σεβόμενοι τα συναισθήματά σου, την περιοχή σου ή την υγεία σου.

.

Για να είμαι ειλικρινής, και τα δύο αποτελούν μέρος του ίδιου ζητήματος: την ανάγκη να επαναβαθμονομήσετε και να ξαναμάθετε τι είναι δικό σας και τι όχι, ποια είναι η ευθύνη σας και τι όχι, πώς σέβεστε την ενέργειά σας και πώς όχι. Και για αυτό, έπρεπε πρώτα να αξιολογήσω το σύστημα πεποιθήσεών σας και θα σας προσκαλούσα να κάνετε το ίδιο, επειδή θα σας πει πολλά για το γιατί παίρνετε τον πόνο των άλλων στους ώμους σας.

• Νιώθεις ότι αν δεν νιώθεις βαθιά, σημαίνει ότι δεν σε νοιάζει;
• Νιώθετε ενοχές όταν θέτετε όρια ή λέτε όχι;
• Πιστεύεις ότι το να βοηθάς τους άλλους να θεραπευτούν απαιτεί να αναλαμβάνεις τον πόνο τους;
• Παρατηρείτε ότι η υψηλή επίγνωση του περιβάλλοντός σας σας βοηθά να αισθάνεστε ασφαλείς;
• Νιώθετε την αίσθηση ευθύνης να βοηθήσετε ή ακόμα και να σώσετε τους άλλους;
• Λαχταράτε την ειρήνη και την αρμονία, χρησιμοποιώντας την ενσυναίσθησή σας για να καταπραΰνετε ή να εξισορροπείτε τους γύρω σας;
• Επιθυμείτε την αγάπη και πιστεύετε ότι η πρόβλεψη των αναγκών των άλλων θα σας βοηθήσει να νιώσετε άξιοι της αγάπης, του σεβασμού ή της προσοχής τους;
• Πιστεύεις ότι η θυσία του εαυτού οδηγεί στη σοφία ή στην πνευματική ανάπτυξη;
• Διαπιστώνεις ότι προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους πάντες, βασιζόμενος στην ενσυναίσθησή σου για να το πετύχεις;
• Υποθέτεις ότι προορίζεσαι να βοηθήσεις ή να σώσεις όλους γύρω σου, ανεξάρτητα από την ευημερία σου;
• Έχετε την επιθυμία να θεραπεύσετε τους πάντες;
• Νιώθεις εγωιστής όταν λες όχι;
• Νιώθετε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα, την ευημερία ή τα αποτελέσματα των άλλων;
• Κατηγορείς συνεχώς τον εαυτό σου για την κακή διάθεση του συναδέλφου σου, το ατύχημα που συνέβη στην άλλη πλευρά του δρόμου, το κόκκινο φανάρι ή οτιδήποτε άλλο που δεν έχεις τον έλεγχο;

.

Για οποιεσδήποτε πεποιθήσεις ή σκέψεις με τις οποίες συμφωνείτε, διερευνήστε την προέλευσή τους. Τις διδάξατε; Αν ναι, είναι πράγματι αληθινές;

.

Σχηματίσατε αυτή την πεποίθηση ως παιδί, η οποία οδήγησε σε συγκεκριμένες συμπεριφορές (π.χ., «Αν κάνω αυτό, παίρνω την έγκριση» ή «Αν κάνω εκείνο, θα αναστατωθούν»); Αν ναι, σκεφτείτε την οπτική γωνία ενός ενήλικα και επανεξετάστε το συμπέρασμά σας σχετικά με το πώς νιώσατε και αν αφορούσε πραγματικά εσάς. Ίσως η επιβεβαίωση να μην ήταν μια από τις ισχυρές ικανότητες των γονιών σας, ίσως η ένταση ή ο θυμός να μην είχε καμία σχέση με εσάς, αλλά ήσασταν εκεί για να το δεχτείτε ή να το δείτε.

.

Χρειάζεται να αλλάξετε και να αναλάβετε την ευθύνη για το περιβάλλον σας ή τα συναισθήματα των άλλων ή μήπως θα πρέπει να χειριστούν οι ίδιοι την θεραπεία τους; Βοηθάτε πραγματικά ή προσπαθείτε να νιώσετε καλύτερα για τα εξωτερικά προβλήματα; Όταν βοηθάτε τους άλλους, τους δίνετε επίσης την ευκαιρία να αναπτυχθούν και να βρουν τις δικές τους λύσεις, εμποδίζοντάς σας να είστε πάντα ο «σωτήρας»;

.

Γιατί βάζεις τους άλλους πάνω από τον εαυτό σου, θυσιάζοντας την ευημερία σου ή κάνοντας συμβιβασμούς με τις ανάγκες ή ακόμα και τις αξίες σου; Μήπως από φόβο μήπως είσαι μόνος ή μη αγαπητός; Μήπως επειδή δεν πιστεύεις ότι είσαι αρκετός αν δεν κάνεις κάτι για τους άλλους; Μήπως νιώθεις ότι μουδιάζεις τα προβλήματα των άλλων επειδή σου φαίνεται πιο εύκολο και λιγότερο τρομακτικό από το να εξερευνήσεις τι χρειάζεσαι και τι θέλεις από τη ζωή;

.

Ξέρω ότι μερικές από αυτές τις ερωτήσεις έχουν δυσάρεστες απαντήσεις και, παρεμπιπτόντως, θα διαφέρουν για τον καθένα, και είστε ευπρόσδεκτοι να προσθέσετε τις δικές σας ενδοσκοπικές ερωτήσεις στο μείγμα. Αν προκαλούν υπερβολική αυτοκριτική, ενοχή ή ντροπή, σας συνιστώ να βρείτε κάποια βοήθεια για να τις κατανοήσετε. Και το πιο σημαντικό, δείτε τις ως τη δυσάρεστη αλήθεια αλλά όχι ως κρίση. Είναι απλώς περιθώρια για επαναβαθμονόμηση. Θυμηθείτε, η ενσυναίσθηση και η ευαισθησία σας οξύνθηκαν λόγω μιας ανάγκης, όχι λόγω ενός ελαττώματος, αδυναμίας ή ελαττώματος.

Γιατί να ξεκινήσουμε αμφισβητώντας αυτές τις πεποιθήσεις;

Επειδή είναι δύσκολο να αλλάξεις τις πράξεις σου αν έρχονται σε αντίθεση με αυτά που πιστεύεις. Πιθανότατα θα επιστρέψεις στα παλιά σου πρότυπα, εκτός αν ανανεώσεις τις πεποιθήσεις σου.

.

Έπρεπε να εξετάσω τις δικές μου πεποιθήσεις για να μάθω πώς να θέτω όρια και να σταματήσω να νιώθω εξαντλημένη, υποχρεωμένη ή εξαντλημένη. Με την πάροδο του χρόνου, συνειδητοποίησα ότι μπορούσα να προσφέρω καλύτερη, υψηλότερης ποιότητας υποστήριξη όταν έδινα προτεραιότητα στην ενέργειά μου.

.

Η καλύτερη αναλογία που μπορώ να προσφέρω είναι η ενημέρωση για την ασφάλεια στο αεροπλάνο: φόρεσε τη δική σου μάσκα οξυγόνου πριν βοηθήσεις τους άλλους. Τώρα που προστατεύω την ενέργειά μου, επηρεάζομαι λιγότερο από πράγματα όπως οι χριστουγεννιάτικες γιορτές. Σχεδιάζω μάλιστα να φέρω το μαγαζί στην Χριστουγεννιάτικη Αγορά της Αίγινας το 2026, ένα μέρος όπου το συναίσθημα θα πολλαπλασιαστεί με τον αριθμό των επισκεπτών.

.

Έτσι, αν νιώθετε την ανάγκη να αλλάξετε επειδή νιώθετε εξαντλημένοι, επηρεασμένοι από τον κόσμο (ή τις οικογενειακές συγκεντρώσεις), εξαντλημένοι νευρικά και συναισθηματικά επειδή νιώθετε τόσα πολλά, ξεκινήστε να γράφετε σε ημερολόγιο για τις πεποιθήσεις σας σχετικά με την ενσυναίσθηση. Χρησιμοποιήστε τις ερωτήσεις από την προηγούμενη παράγραφο και εξερευνήστε τον εαυτό σας.

.

Αλλά πρώτα, αναρωτηθείτε: Τι πιστεύετε ότι πρέπει να είστε ή να κάνετε επειδή είστε ευαίσθητοι ή έχετε ενσυναίσθηση;

.

Στη συνέχεια, επιστρέψτε στις ερωτήσεις της προηγούμενης ενότητας, σε εκείνες με τις οποίες σας άρεσαν οι σκέψεις, και στη συνέχεια καταγράψτε σε ημερολόγιο για μερικές ημέρες για να τις εξερευνήσετε.

.

Και…

.

Αν θέλετε να συνεχίσετε να εξερευνάτε πώς να μεταμορφωθείτε από θύμα ενσυναίσθησης της ικανότητάς του σε υπερ-ενσυναίσθηση (αυτός που χρησιμοποιεί τις δυνατότητες της δύναμης/ικανότητας/ταλέντου του);

.

Στη συνέχεια, εγγραφείτε στο ενημερωτικό μου δελτίο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ανάκτηση της ενεργειακής σας κυριαρχίας καθ' όλη τη διάρκεια του έτους.