Κάθε Σεπτέμβριο, η Φθινοπωρινή Ισημερία μας παίρνει από το χέρι και μας οδηγεί στην εποχή του φθινοπώρου (το 2025 θα είναι στις 22). Η φύση γύρω μας θα αρχίσει να χάνει τα φύλλα της για να στρώσει το έδαφος με μια ζεστή κουβέρτα, που θα στηρίξει τον χειμώνα. Από την άλλη, οι άνθρωποι θα αρχίσουν να νιώθουν τους τελευταίους τρεις μήνες του χρόνου πολύ διαφορετικά.
Κάποιοι από εσάς θα γίνουν υπερδραστήριοι ή υπερβολικά αγχωμένοι, είτε επειδή
- Πρέπει να προσαρμοστείτε ξανά στο πρόγραμμα των παιδιών που επιστρέφουν στο σχολείο, να επιστρέψετε στη δουλειά ή και στα δύο.
- Η δουλειά σας ή ο προϊστάμενός σας σας ζητά να «τακτοποιήσετε τα πάντα πριν το τέλος του χρόνου»,
- Από τον Οκτώβριο, καταναλώνεστε από τις ατελείωτες γιορτές, τις οικογενειακές συγκεντρώσεις και την πίεση του χριστουγεννιάτικου προϋπολογισμού.
- Όλα τα παραπάνω.
Είναι αρκετά διασκεδαστικό να βλέπεις ότι η φύση προσπαθεί να απλοποιήσει και να ελαφρύνει τις ευθύνες της, ενώ για εμάς τους ανθρώπους, το τελευταίο τρίμηνο του έτους συχνά σημαίνει φορτία πίεσης στον δυτικό κόσμο.
Ζώντας σε ένα νησί της Μεσογείου με οικονομία που βασίζεται κυρίως στον καλοκαιρινό τουρισμό, συγχρονίζομαι όλο και περισσότερο με τους κύκλους της φύσης και ανακαλύπτω ξανά τα οφέλη της.
Μέσα από τη ροή και την παλίρροια των τουριστών, είμαστε αναγκασμένοι να προσαρμόσουμε τον ρυθμό μας και να συγχρονίσουμε απαλά τις εποχές μας με αυτές της φύσης.
Το χειμώνα, καθώς η φύση αναγεννάται και αυτοθεραπεύεται, δημιουργούμε τα προϊόντα ή το μενού για την επερχόμενη σεζόν, πραγματοποιούμε συντήρηση της επιχείρησης και επιβραδύνουμε τον ρυθμό μας για να ξεκουραστούμε και να ανανεωθούμε. Όταν η φύση ανθίζει την άνοιξη, τινάζουμε τη σκόνη και αρχίζουμε να ανοίγουμε τα καταστήματα. Με το καλοκαίρι έρχονται πολλές συναντήσεις. Λαμβάνουμε τους καρπούς της φύσης και τους καρπούς των δικών μας δημιουργιών. Και όταν έρχεται το φθινόπωρο, είναι ώρα να δούμε αν η συγκομιδή θα στηρίξει τον χειμώνα σας, να παρατηρήσουμε τι λειτούργησε και τι όχι, και να απελευθερώσουμε το επιπλέον βάρος στην ενέργειά μας όπως τα δέντρα αφήνουν τα φύλλα τους.
Όπως η φύση, έτσι και εμείς χρειαζόμαστε εποχές μέσα στη ζωή μας.
Ωστόσο, ο πολιτισμός μας συχνά μας διδάσκει να τρέχουμε μόνο με μία ταχύτητα — γρήγορα, παραγωγικά και ασταμάτητα. Όταν αγνοούμε τους προσωπικούς μας ρυθμούς, διατρέχουμε τον κίνδυνο εξουθένωσης, αποσύνδεσης και να χάσουμε τη γλύκα αυτών που έχουμε ήδη καταφέρει.
Η παρατήρηση των προσωπικών σας κύκλων μπορεί να γίνει μια πρακτική αυτοφροντίδας και αυτοενδυνάμωσης.
Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν πιο ενεργοποιημένοι το πρωί, ενώ άλλοι νιώθουν πιο ενεργοποιημένοι το βράδυ. Κάποιοι ανθίζουν στη ζωντάνια του καλοκαιριού, άλλοι στη γαλήνη του χειμώνα. Αντί να παλεύετε ενάντια στον φυσικό σας ρυθμό, παρατηρήστε τον. Η καταγραφή σε ημερολόγιο, η παρακολούθηση της ενέργειάς σας κατά τη διάρκεια των μηνών ή η παύση σε κάθε ηλιοστάσιο και ισημερία για να σκεφτείτε, μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το δικό σας εσωτερικό ημερολόγιο.
Όταν ευθυγραμμίζεστε με αυτούς τους κύκλους, αρχίζετε να βλέπετε ότι υπάρχει μια στιγμή για σπορά και μια στιγμή για συγκομιδή, μια στιγμή για ξεκούραση και μια στιγμή για δημιουργία.
Εδώ είναι μερικές απλές πρακτικές που μπορείς να δοκιμάσεις για να ανακαλύψεις τις προσωπικές σου εποχές:
1. Κάνε παύση σε εποχιακά σημεία
Χρησιμοποίησε τους ηλιοστάσιους και τις ισημερίες ως φυσικές υπενθυμίσεις για να κάνεις έναν απολογισμό με τον εαυτό σου. Μπορείς να κρατήσεις ημερολόγιο χρησιμοποιώντας ερωτήσεις όπως Σε ποια εποχή βρίσκομαι; Τι χρειάζεται να απελευθερωθεί, να γιορταστεί ή να αποκατασταθεί αυτή τη στιγμή; Η χρήση των ισημεριών αντί για έναν πλήρη ετήσιο κύκλο μπορεί να σε βοηθήσει να διορθώσεις πορεία, να επανακαλιμπράρεις ή να γιορτάσεις.
2. Παρακολούθησε την ενέργειά σου
Παρατήρησε τη ροή της ενέργειάς σου κάθε εβδομάδα (ή καθημερινά, για όσους καταφέρνουν να κρατούν ημερολόγιο καθημερινά). Ήσουν κακοδιάθετος, εξαντλημένος όλη την ώρα, χρειαζόσουν να απομονωθείς, ένιωθες την ανάγκη να συνδεθείς, ένιωθες σαγηνευτικός ή πειστικός, γκρινιάρης ή χαρούμενος;
Σύντομα θα παρατηρήσεις ότι το επίπεδο ενέργειάς σου, η διάθεσή σου, η επιθυμία σου να συνδεθείς ή να απομονωθείς ακολουθούν ένα μοτίβο. Ίσως ο Ιανουάριος είναι όταν χρειάζεσαι να παρακολουθήσεις πολλές σειρές, ή, αντίθετα, είναι όταν ανθίζεις με ιδέες και χρειάζεται να τις οργανώσεις. Ίσως το καλοκαίρι είναι η περίοδος που χαλαρώνεις πλήρως σε ένα απομονωμένο SPA όπου μόνο τριζόνια τραγουδούν, ή αντίθετα, είναι όταν συγκεντρώνεσαι με τους φίλους ή την οικογένειά σου για να απολαύσεις πολύτιμες στιγμές.
Η παρακολούθηση της ενέργειάς σου θα σε βοηθήσει να σχεδιάζεις σύμφωνα με την ενέργειά σου, αντί να σε εξαντλεί κατά τη διάρκεια μιας εποχής που ήδη έχεις χαμηλότερη ενέργεια από το υπόλοιπο του χρόνου. Θα σε βοηθήσει επίσης να αξιοποιήσεις στο έπακρο τις στιγμές που μοιράζεσαι με άλλους.
3. Δημιούργησε μικρο-τελετουργικά
Μόλις ορίσεις την προσωπική σου εποχή, χρησιμοποίησέ την ως ένα εργαλείο ενδυνάμωσης και αυτοφροντίδας. Μπορείς να δημιουργήσεις μικρά τελετουργικά όπως:
- Το Φθινόπωρό σου → Αποσυμφόρησε μια γωνιά του σπιτιού σου, αφήνοντας συμβολικά όπως τα δέντρα.
- Ο Χειμώνας σου → Πρόσθεσε ένα αργό τελετουργικό όπως τσάι, ημερολόγιο ή επιπλέον ύπνο για αποκατάσταση.
- Η Άνοιξή σου → Ξεκίνα ένα δημιουργικό έργο ή ανανέωσε τον χώρο σου.
- Το Καλοκαίρι σου → Δώσε προτεραιότητα στην κοινωνική σύνδεση και τον εορτασμό.
Και πάλι, το καλοκαίρι σου μπορεί να είναι ο χειμώνας μου. Συνήθως ξεκουράζομαι όταν ο υπόλοιπος κόσμος είναι απασχολημένος, και γίνομαι δραστήριος όταν εκείνος ξεκουράζεται. Έτσι, νιώσε άνετα να είσαι ο εαυτός σου πριν από οποιαδήποτε μέθοδο προσωπικής ανάπτυξης.
4. Γιόρτασε τις συγκομιδές σου
Στο τέλος κάθε εποχής, κάνε μια λίστα με τα πράγματα που έχεις δημιουργήσει, μάθει ή απολαύσει. Η αναγνώριση της προόδου σου σε βοηθά να νιώσεις τους καρπούς των προσπαθειών σου, αντί να τους προσπερνάς βιαστικά.
Όταν ευθυγραμμίζεσαι με αυτούς τους κύκλους, αρχίζεις να βλέπεις ότι υπάρχει χρόνος για σπορά και χρόνος για συγκομιδή, χρόνος για ξεκούραση και χρόνος για δημιουργία. Οι τελευταίοι μήνες του χρόνου δεν χρειάζεται να σημαίνουν εξάντληση—μπορούν να σημαίνουν τη συλλογή των καρπών σου, την απόλαυση της παρέας άλλων και την προετοιμασία του εδάφους σου για τον ερχόμενο νέο χρόνο.
Τιμώντας τον δικό σου ρυθμό, θα προστατεύσεις την ενέργειά σου και θα προσκαλέσεις περισσότερη χαρά, ισορροπία και παρουσία στην καθημερινή σου ζωή.
