Κάθε Σεπτέμβριο, η Φθινοπωρινή Ισημερία μας οδηγεί από το χέρι στην φθινοπωρινή περίοδο (το 2025 θα είναι στις 22). Η φύση γύρω μας θα αρχίσει να χάνει τα φύλλα της για να στρώσει το έδαφος με μια ζεστή κουβέρτα, συντηρώντας τον χειμώνα. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι θα αρχίσουν να αισθάνονται τους τελευταίους τρεις μήνες του χρόνου αρκετά διαφορετικά.
Μερικοί από εσάς θα γίνετε υπερκινητικοί ή θα έχετε υπερστρες, είτε επειδή
- Πρέπει να προσαρμοστείτε ξανά στην επιστροφή των παιδιών στο σχολικό πρόγραμμα, στην επιστροφή στην εργασία ή και στα δύο.
- Η δουλειά ή το αφεντικό σου σού ζητούν να «τακτοποιήσεις τα πάντα πριν από το τέλος της χρονιάς»,
- Από τον Οκτώβριο, θα σας κατακλύσουν οι ατελείωτες γιορτές, οι οικογενειακές συγκεντρώσεις και η πίεση του χριστουγεννιάτικου προϋπολογισμού.
- Όλα τα παραπάνω.
Είναι πολύ διασκεδαστικό να βλέπουμε ότι η φύση προσπαθεί να απλοποιήσει και να ελαφρύνει τις ευθύνες της, ενώ για εμάς τους ανθρώπους, το τελευταίο τρίμηνο του έτους συχνά συνεπάγεται μεγάλη πίεση στον δυτικό κόσμο.
Ζώντας σε ένα νησί της Μεσογείου με οικονομία που στηρίζεται κυρίως στον καλοκαιρινό τουρισμό, συγχρονίζομαι ολοένα και περισσότερο με τους κύκλους της φύσης και ανακαλύπτω ξανά τα οφέλη της.
Μέσα από τη ροή και την παλινδρόμηση των τουριστών, είμαστε υποχρεωμένοι να προσαρμόσουμε τον ρυθμό μας και να συγχρονίσουμε απαλά τις εποχές μας με της φύσης.
Το χειμώνα, καθώς η φύση αναγεννάται και αυτοεπιδιορθώνεται, δημιουργούμε τα προϊόντα ή το μενού για την επερχόμενη σεζόν, κάνουμε συντήρηση των επιχειρήσεων και επιβραδύνουμε τον ρυθμό μας για να ξεκουραστούμε και να αποκαταστήσουμε την κατάσταση. Όταν η φύση ανθίζει, τινάζουμε τη σκόνη και αρχίζουμε να ανοίγουμε τα καταστήματα. Με το καλοκαίρι έρχονται πολλές συναντήσεις. Λαμβάνουμε καρπούς της φύσης και καρπούς των δικών μας δημιουργιών. Και όταν έρχεται το φθινόπωρο, είναι καιρός να δούμε αν η συγκομιδή θα αντέξει τον χειμώνα σας, να παρατηρήσουμε τι λειτούργησε και τι όχι και να απελευθερώσουμε το επιπλέον βάρος στην ενέργειά μας όπως τα δέντρα απελευθερώνουν τα φύλλα τους.
Όπως ακριβώς η φύση, έτσι και εμείς χρειαζόμαστε εποχές στη ζωή μας.
Ωστόσο, ο πολιτισμός μας συχνά μας διδάσκει να τρέχουμε με μία μόνο ταχύτητα—γρήγορα, παραγωγικά και ασταμάτητα. Όταν αγνοούμε τους προσωπικούς μας ρυθμούς, κινδυνεύουμε να εξαντληθούμε, να αποσυνδεθούμε και να χάσουμε τη γλυκύτητα όσων έχουμε ήδη καταφέρει.
Η παρατήρηση των προσωπικών σας κύκλων μπορεί να γίνει μια πρακτική αυτοφροντίδας και αυτοενδυνάμωσης.
Κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται πιο ενεργητικοί το πρωί, ενώ άλλοι το βράδυ. Κάποιοι ανθίζουν στη ζωντάνια του καλοκαιριού, άλλοι στην ηρεμία του χειμώνα. Αντί να παλεύετε ενάντια στον φυσικό σας ρυθμό, παρατηρήστε το. Η καταγραφή της ενέργειάς σας κατά τη διάρκεια των μηνών ή η παύση σε κάθε ηλιοστάσιο και ισημερία για να αναλογιστείτε, μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το δικό σας εσωτερικό ημερολόγιο.
Όταν ευθυγραμμίζεστε με αυτούς τους κύκλους, αρχίζετε να βλέπετε ότι υπάρχει καιρός για σπορά και καιρός για συγκομιδή, καιρός για ανάπαυση και καιρός για δημιουργία.
Ακολουθούν μερικές απλές πρακτικές που θα μπορούσατε να δοκιμάσετε για να ανακαλύψετε τις προσωπικές σας εποχές:
1. Σταματήστε σε εποχιακούς δείκτες
Χρησιμοποιήστε τα ηλιοστάσια και τις ισημερίες ως φυσικές υπενθυμίσεις για να ελέγξετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να γράφετε στο ημερολόγιό σας χρησιμοποιώντας ερωτήσεις όπως Σε ποια εποχή βρίσκομαι; Τι πρέπει να απελευθερωθεί, να γιορταστεί ή να αποκατασταθεί αυτή τη στιγμή; Η χρήση ισημεριών αντί για έναν ολόκληρο ετήσιο κύκλο μπορεί να σας βοηθήσει να διορθώσετε την πορεία σας, να επαναβαθμονομήσετε ή να γιορτάσετε.
2. Παρακολουθήστε την ενέργειά σας
Παρατηρήστε τη ροή της ενέργειάς σας κάθε εβδομάδα (ή καθημερινά, για όσους καταφέρνουν να γράφουν καθημερινά). Ήσασταν κυκλοθυμικοί, εξαντλημένοι όλη την ώρα, είχατε την ανάγκη να κρυφτείτε, νιώθατε ότι θέλατε να συνδεθείτε, νιώθατε σαγηνευτικοί ή πειστικοί, γκρινιάρηδες ή χαρούμενοι;
Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι το επίπεδο ενέργειάς σας, η διάθεσή σας, η επιθυμία σας για σύνδεση ή για καταφύγιο έχουν ένα μοτίβο. Ίσως ο Ιανουάριος είναι η εποχή που χρειάζεται να παρακολουθείτε ασταμάτητα εκπομπές ή, αντίθετα, είναι η εποχή που σας ανθίζουν οι ιδέες και χρειάζεται να τις τακτοποιήσετε. Ίσως το καλοκαίρι είναι η εποχή που χαλαρώνετε πλήρως σε ένα απομονωμένο σπα όπου τραγουδούν μόνο γρύλοι ή, αντίθετα, είναι η εποχή που συγκεντρώνεστε με τους φίλους ή την οικογένειά σας για να απολαύσετε πολύτιμες στιγμές.
Η παρακολούθηση της ενέργειάς σας θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε ανάλογα με την ενέργειά σας, αντί να σας εξαντλεί σε μια εποχή που έχετε ήδη χαμηλότερη ενέργεια από ό,τι τον υπόλοιπο χρόνο. Θα σας βοηθήσει επίσης να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις στιγμές που μοιράζεστε με τους ανθρώπους.
3. Δημιουργήστε μικροτελετουργίες
Μόλις ορίσετε την προσωπική σας εποχή, χρησιμοποιήστε την ως εργαλείο ενδυνάμωσης και αυτοφροντίδας. Θα μπορούσατε να δημιουργήσετε μίνι-τελετουργίες όπως:
- Το Φθινόπωρό σας → Αποσυμφορήστε μια γωνιά του σπιτιού σας, αφήνοντάς την συμβολικά όπως τα δέντρα.
- Ο Χειμώνας σας → Προσθέστε μια αργή ιεροτελεστία όπως τσάι, ημερολόγιο ή επιπλέον ύπνο για να ανακάμψετε.
- Η Άνοιξή σας → Ξεκινήστε ένα δημιουργικό έργο ή ανανεώστε τον χώρο σας.
- Το καλοκαίρι σας → Δώστε προτεραιότητα στην κοινωνική επαφή και τον εορτασμό.
Και πάλι, το καλοκαίρι σου μπορεί να είναι ο χειμώνας μου. Συνήθως ξεκουράζομαι όταν ο υπόλοιπος κόσμος είναι απασχολημένος και δραστηριοποιούμαι όταν αυτός ξεκουράζεται. Οπότε, ναι, να νιώθεις καλά αν κάνεις εσένα πριν από οποιαδήποτε μέθοδο προσωπικής ανάπτυξης.
4. Γιορτάστε τις συγκομιδές σας
Στο τέλος κάθε σεζόν, καταγράψτε τα πράγματα που έχετε δημιουργήσει, μάθει ή απολαύσει. Η αναγνώριση της προόδου σας σάς βοηθά να νιώσετε τους καρπούς των προσπαθειών σας, αντί να τους προσπερνάτε βιαστικά.
Όταν ευθυγραμμίζεστε με αυτούς τους κύκλους, αρχίζετε να βλέπετε ότι υπάρχει καιρός για σπορά και καιρός για συγκομιδή, καιρός για ξεκούραση και καιρός για δημιουργία. Οι τελευταίοι μήνες του χρόνου δεν χρειάζεται να σημαίνουν εξάντληση - μπορούν να σημαίνουν το μάζεμα των καρπών σας, την απόλαυση της συντροφιάς των άλλων και την προετοιμασία του εδάφους σας για την επερχόμενη νέα χρονιά.
Τιμώντας τον δικό σας ρυθμό, θα προστατεύσετε την ενέργειά σας και θα προσκαλέσετε περισσότερη χαρά, ισορροπία και παρουσία στην καθημερινότητά σας.
